痩せホルモンレプチンとは?ダイエットに本当に必要なのはコレ!

ダイエットに必須といっても過言ではないのが、

”食事制限”ですよね?

置き換えダイエットや、糖質制限など、好きな物を我慢して痩せる。

時には辛い時もあるのが食事制限です。

ダイエットスムージーや酵素ドリンク、お通じをよくしてくれるサプリなども、

運動×食事制限をしなければ効果が薄くなってしまいますよね。

結果、痩せることができず・効果がでるまで続けられず、

”挫折してしまう”

ダイエットの王道である運動と食事制限。

運動をサポートしてもらいたい人はダイエットジムへ通います。

そういう人は運動を続けやすく、成果が見えることが多くあります。

しかし、ダイエットサプリや置き換えドリンクなどはどうでしょうか?

食事制限のサポートを目的にサプリや置き換えドリンクを使うはずです。

それなのに、成功する人に比べ、続かずに挫折する人が多数を占めています。

それは食事制限の中で最も重要な、

”食欲のコントロール”が出来ていなかったからです。

その食欲をコントロールするホルモンの一種であるでレプチンについてと、

その増やし方についてまとめてみました。

痩せホルモンレプチンとは

痩せホルモンとして注目されるレプチンですが、なぜ痩せホルモンと呼ばれているのかというと、

実はレプチンは食欲をコントロールするホルモンの一種なんです。

レプチンは体内の脂肪細胞から出ていて、脳の視床下部に働きかけて満腹のサインを送ります。

満腹のサインを送ることで食べ過ぎを防いでくれるんです。

レプチンの分泌で特徴的なのは、レプチンは脂肪細胞から出ているという事です。

つまり、太っている人ほどレプチンの分泌は多くなります。

ではなぜ痩せないのでしょうか?

それはレプチンが多く分泌され続けた結果、受け止める側の受容体の働きが鈍っているからです。

つまり満腹感を感じにくくなり、食べ過ぎてカロリーオーバーになるという悪循環に陥ることになります。

レプチンを活用するには

せっかくの痩せホルモンであるレプチンをダイエットに活用するにはどうしたらいいんでしょうか?

レプチンをダイエットに活用する方法をまとめてみました。

1、食事に時間をかける

レプチンは食事を開始してから20分程してから分泌されます。

ですので、急いで食事を済ませてしまうと、レプチンが脳にサインを送る前なので満腹感が得られず、

気づかないうちに食べ過ぎてしまう、なんてことになってしまいます。

ゆっくり時間をかけて食事をする事で、レプチンの満腹のサインを受け取り食べ過ぎを防止できます。

でも、20分も食事に時間をかけるのは難しい時もありますよね?

そんな時は食事の20分以上前から、ガムを噛むなどしてみて下さい。

よく噛むことでレプチンの察知を早めることが出来ます。

2、栄養素の補給

レプチンに限らず、体内のホルモンはたんぱく質からできています。

良質なたんぱく質を摂取してレプチンをしっかり作り出せる環境にしておきましょう。

また、レプチンの生成をサポートするビタミンEや亜鉛も併せて摂取することが大切です。

3、きちんと睡眠をとる

睡眠時間が短いとレプチンは減ってしまうことがわかっています。

また、逆にグレリンというホルモンが増えてしまいます。

このグレリンというホルモンは、胃から分泌され食欲を増進させる働きがあるのです。

つまり、睡眠不足が続くと、太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。

レプチンをサプリメントで補う

残念ながらレプチンそのものが入ったサプリメントはありません。

なので、まずは睡眠時間をしっかり確保して、バランスの良い食事を心がけるなど、

レプチンを減らさない、しっかり作り出せる環境が大切です。

しかし、なかなか生活習慣や食生活の改善はやってみると難しいものです。

そういう時はレプチンの働きを助けるサプリメントを活用しましょう!

レプチンの働きを活性化するフルベリ

フルベリはアフリカンマンゴー&ベリーのダイエットサプリです。

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食欲を抑えて糖分を分解するアフリカンマンゴーダイエットミリオン株式会社 フルベリ

ポイント1:食べたい気持ちを強烈にブロック!

アフリカンマンゴーの種子に含まれるエキスが、レプチンの働きを活性化します。

ポイント2:甘い物を我慢しなくてもOK!

インスリンの働きを活性化させ糖の代謝を促進します。
このため、糖分や糖質を食べてしまっても吸収しにくくなります。

ポイント3:原料309種類を3年熟成した酵素を配合!

フルベリには309種類もの酵素原料が入っています。
酵素は1つ1つ効果が異なり、原料の種類が多いほど、自分のために働いてくれる酵素が増えると言われております。

ポイント4:ハーバード大学も認めた「ベリー類」を配合!

体重を減らすのに効果的な食べ物1位は「ベリー類」だとハーバード大学の最新の研究結果がでています。
ベリー類にはポリフェノールが豊富に含まれています。
そのポリフェノールが脂肪を溜め込む細胞と結びつくことで、脂肪を燃焼してくれる細胞へと変化するのです。

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夜ふかしさんのためのダイエットサプリは睡眠不足によって減る痩せホルモン「レプチン」を増やし、肥満ホルモン「グレリン」を減らすサプリです。

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主成分の酵素ペプチドが、痩せホルモン「レプチン」をふやし、肥満ホルモン「グレリン」を減らします。

体重減少のヒト臨床データに基づいた特許成分です。

ポイント2:BCAAとGABAを配合

主成分の酵母ペプチドの他にも、成長ホルモンを増やし基礎代謝を高めるアミノ酸(BCAA)と、

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