【6分コミット】割れる腹筋メニュー初級編 for ライザップトレーニング #家で一緒にやってみよう

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【6分コミット】割れる腹筋メニュー初級編
40秒×6種目
①クランチ
②クランチ足上げ
③プランク
④サイドプランク(右)
⑤サイドプランク(左)
⑥シザース

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