【風呂上がり激痩せストレッチ】痩せ体質と快眠を同時に叶えるストレッチルーティン!【ダイエット】

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寝る前ストレッチパート2!

快眠効果・ダイエット効果・リラックス効果を
引き出してくれるストレッチ

隣に家族がいても
大きな動きでも小さな動きでも出来る内容にしたので

気持ち良〜い環境で
画面の光を落としてやってね〜♪

目次
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0:00 オープニング
0:08 ストレッチ
9:26 エンディングトーク
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お風呂は最高の代謝をあげる場所!

【ダイエット】激痩せ体質をめざすなら絶対に始めるべき!超簡単毎日の習慣

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つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

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#快眠 #お風呂上がり #痩せ体質

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