足のだるさもむくみ感も冷えもまとめて解消!足の万能ストレッチ

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足のだるさもむくみ感も冷えもまとめて解消!足の万能ストレッチ

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脚やせに必須条件の!柔軟性

脚やせトレーニングしてるけどなかなか痩せない
足がいつも冷えてる

そんな人は

まず足の血の巡り、循環をよくして
疲労物質を抜きやすい状態にしてあげよう!

この下半身ストレッチで柔軟性を出して
脚やせの悩みを解消!

毎日ゆるゆると継続してみてね!

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0:00 OP
1:05 下半身万能ストレッチ(全11種目)
11:22 ED
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つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

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#ダイエット #下半身ストレッチ #脚痩せ

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