【ダイエット】正月太りを阻止してリバウンドしないために絶対!守るべき5箇条

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【ダイエット】正月太りを阻止してリバウンドしないために絶対!守るべき5箇条

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いよいよ12月も中盤、年末年始が近づいてまいりました!

忘年会、クリスマス、正月・・・おいしーくて太りやすーい季節です。

でも、ここまでやってきた努力を水の泡にはしたくありませんよね?

今回の5箇条を守って、美味しく、楽しい!
でも太らない!!
そんな年末年始を過ごしましょう♪

0:00 オープニング
0:12 OPトーク
1:30 ①食べるおせち料理とおつまみを選べ
3:51 ②お酒の種類を選ぶ
6:24 ③運動する
8:13 ④次の日は普通の生活に戻す
9:11 ⑤1日で気持ちはリセットしろ

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つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

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#ダイエット #リバウンド #正月太り

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