【1日1回ダイエット】ウェスト−5センチを目指す最強腹筋トレーニング

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【1日1回ダイエット】ウェスト−5センチを目指す最強腹筋トレーニング

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1日3分全集中!ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式
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みおは宣言します!
ここ凹ませます!←動画の後半を見てね!

1週間でお腹凹ませる!最強腹筋トレーニング!!

腹筋にしっかり効かせる正しいフォームを作るのがなかなか難しい
腹筋を日々続けるのが難しい

しっかり腹筋に効かせるフォーム
腹筋を習慣化できるコツをこんさんに教えてもらいました。

エクササイズしながらの声掛けにも耳を傾けながら
ぺったんこお腹を作るよ〜

こんさん【ととのえて、からだ。】チャンネルはこちら▶︎
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つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

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#ダイエット #腹筋 #ぺったんこお腹

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