【即効痩せ】腹筋の30倍の効果?!モデルもやる超効果的なスクワットルーティン

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ちょっとなんかぷよぷよしてきたな・・・。
ダイエット始めて何かしたいけど何をしたらいいかわからない・・・。

はい、つべこべ言わずに、スクワットです!

今回は私もほぼ毎日実践しているスクワットルーティンをお伝えします!

音声の中で太るスクワット、痩せるスクワットのやり方をお伝えしてますので、
是非そちらも聴きながら実践してみてください♪

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0:00 OP
1:52 スクワット実践
6:12 EDトーク

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本格的なダイエットには知識も超!大事です!

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つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして介入。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

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#ダイエット #スクワット #痩せる

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