【これ食べると痩せます】オートミール激ウマレシピ。

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【これ食べると痩せます】オートミール激ウマレシピ。

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オートミールって鳥の餌みたいってずっと思ってたけど、今日のレシピは、お米みたいになる・・・!!栄養価の高いオートミール、ぜひ食べてみて!

今日の目次🤗⏬

1:43 材料紹介
2:11 親子ぞうすいの作り方
6:06 クリームリゾットの作り方
8:51 実食
10:11 栄養素の紹介
12:56 今日のおさらい

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つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして介入。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

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#ダイエット #トレーニング #痩せる

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