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お腹をぺたんこにする♡簡単ながらダイエット

ポッコリと出てしまったお腹を引き締めるにはながらダイエットがおすすめです!お腹のでっぱりが気になる人は多いと思いますが、きついトレーニングだと続けることが難しい。。
そういう人のためのダイエット方法をご紹介します♪

★★ダイエット方法★★

①まず、まっすぐに立ちます。

②片足を斜め後ろに引き、引いた足の爪先を前の足のかかとにつけます。

③顔は前を向いたまま胸を張って10秒間キープします。

④反対側の足も同様に行いましょう。

⑤左右交互に5回ずつ繰り返しましょう。

★★★★★★★★★★★

いかがだったでしょうか?
今回はながらダイエットをご紹介しました☆簡単に立って行うことができるので、ぜひ行ってみてくださいね!
お腹に意識を集中して、呼吸にも気を配るとより効果的でしょう♪

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